1. 基础检查：确认令牌是否真的过期

很多时候所谓的"令牌过期"只是临时网络问题导致的误报，先进行基础排查可以节省大量时间。

  1. 1. 检查电报客户端是否是最新版本
  2. 2. 尝试切换网络环境（WiFi/4G/5G）
  3. 3. 完全退出并重新登录电报账号
  4. 4. 清除电报应用缓存（设置 > 存储 > 清除缓存）
提示：90%的"令牌过期"问题通过这四步基础检查就能解决

2. 账户安全状态确认

如果基础检查无效，可能是账户安全状态异常导致令牌被系统强制过期。

  1. 1. 检查是否收到过Telegram的安全警告邮件
  2. 2. 确认账户没有被限制登录（尝试网页版登录）
  3. 3. 查看设备列表中是否有可疑登录设备
  4. 4. 如有异常，立即更改密码并启用两步验证
注意：频繁更换IP地址可能导致系统判定账户异常，建议使用稳定的代理服务

3. 网络环境与代理设置

不稳定的网络环境或错误的代理设置是令牌过期的常见原因。

  1. 1. 关闭所有VPN和代理工具测试原始网络
  2. 2. 如必须使用代理，确保代理IP质量稳定
  3. 3. 检查系统时间是否准确（时区设置错误会导致令牌异常）
  4. 4. 尝试使用LIKE.TG住宅代理IP确保IP稳定性

4. 令牌手动更新方法

如果确认令牌确实过期，可以尝试以下手动更新方法。

  1. 1. 在Telegram设置中找到"设备"选项
  2. 2. 选择"终止所有其他会话"
  3. 3. 重新生成新的API密钥（开发者模式）
  4. 4. 更新养号工具中的令牌信息

5. 高级账户恢复方案

如果以上方法都无效，可能需要采取更高级的恢复措施。

  1. 1. 通过Telegram官方支持渠道提交申诉
  2. 2. 使用备用电话号码重新注册账户
  3. 3. 考虑使用专业养号服务管理账号
  4. 4. 批量账号用户建议建立完善的令牌轮换机制