1. 定位Clutterers Anonymous本地会议

错过支持小组会导致孤立无援，加重囤积行为。

  1. 访问官网clutterersanonymous.net的"Find a Meeting"页面
  2. 筛选线上/线下会议，建议新人优先参加线上适应氛围
  3. 记录至少3个备选会议时间，防止突发情况
个人推荐周三晚7点的"New Beginnings"线上会议，主持人Linda有20年经验，特别擅长引导新人破冰。

2. 首次参会准备清单

准备不足可能引发社交焦虑，导致中途退出。

  1. 打印会议守则（官网可下载双语版本）
  2. 准备笔记本记录触动你的分享片段
  3. 设定心理预期：首次只需倾听，不必强迫发言
  4. 测试Zoom/会议软件，提前15分钟进入调试设备

3. 会后巩固行动计划

缺乏跟进措施会使会议效果衰减70%（2024年小组跟踪数据）。

  1. 立即执行：整理1平方米空间（如床头柜）
  2. 下载Clutter Counter App记录每日进步
  3. 加入会议群组的WhatsApp互助群